کم حافظه ؟!🐘🌼
·
1401/01/25 10:13
· خواندن 1 دقیقه
#پروف 🕊
⁶ راهکار برای تقویت حافظه🖇♥️:
- -- - -- - -- - -- - -- - -- - - -- - -- - -- - -- - -- -
「به یادگیری بپردازید : تحریک مغز به افزایش توانایی مغز منجر شده و باعث شده و باعث میشود مغز در برابر بیماری های ذهنی مثل آلزایمر مقاومت کند🍓💭」
「خواب مناسب : حداقل ⁶ ساعت خواب در طول شب به افزایش سلامت مغز و جلوگیری از سکته مغزی کمک میکند🥑」
「تغذیه مناسب : رژیم غذایی سرشار از سبزیجات ، میوه ها ، غلات کامل مغزها ، گوشت قرمز و گوشت ماهی ، ویتامین های 𝐄 𝐂 و 𝐀 به جلوگیری از بروز آلزایمر در سنین بالا منجر میشود🐤」
「خودتون رو به چالش بکشید : مغز خود را تمرین دهید ، سعی کنید چیزهایی که یادآوری آن شما را به چالش می‌کشد به یاد بیاورید ، اینکار به افزایش قدرت حافظه کمک زیادی میکند👼🏻☁️」
「ارتباطات اجتماعی داشته باشید : کار گروهی ، روابط اجتماعی سالم و بدون استرس و یک مکالمه خوب سه عامل مهم علیه بیماری آلزایمر هستند🐋💙」
「مدیتیشن کنید : کاش اضطراب و افزایش جریان خون به مغز از جمله خواص مدیتیشن هستند . هفت بار به مدت هفت شماره نفس عمیق بکشید و در هفت شماره آن را بازدم کنید🧽🐨」
#ایده🍒🍦
|𝐉𝐨𝐢𝐧
https://marisa.blogix.ir/